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孕妇补钙喝什么汤

发布时间:2019-09-13 01:23:14 编辑:笔名

  我们都知道孕妇如果缺钙的话,就会影响到母体的健康和婴儿的发育,所以从孕中期开始孕妇适量补钙是十分重要的。汤类营养易于人体的吸收,是孕妇补钙的最佳饮品。也许有很多的人不知道孕妇补钙喝什么汤吧?其实这个问题我们可以在下文找到答案的。

  一、孕妇补钙喝什么汤

  山药黄豆肉骨汤

  山药少许,黄豆一把,少许大骨。

  黄豆洗净,用水泡涨。猪龙骨洗净,锅中水烧开,放入猪龙骨焯水,煮三分钟后捞出洗净沥干。锅中放入焯水过的龙骨,倒入足量冷水,大火煮开后,撇去浮沬。

  放些料酒,放入葱段和姜片,倒入泡涨的黄豆一起煮。煮开后倒入一汤匙醋(有利于钙质的析出)。

  大火煮开,维持大火煮十分钟,转小火煲一个半小时。时间到开盖放入洗净去皮切成块的山药,再煮半个小时左右,起锅前10分钟入盐调味。

  萝卜排骨汤

  萝卜一根,排骨少许,枸杞少许。

  首先需要先将萝卜和排骨都清洗干净,之后将萝卜切成块状。用热水先将排骨烫洗一遍,这样熬出来的排骨汤才会比较清甜。

  将枸杞放进温水中泡一下,将处理好的排骨以及胡萝卜放进锅中,将泡好的枸杞也放进锅中,盖好锅盖。用大火熬煮,再加入少许的调味料。

  玉米虫草花大骨汤

  虫草花少许,玉米一根,大骨少许。

  将虫草花洗净,用冷水先浸泡至软。之后用烧好的热水将大骨烫一遍,还需要将玉米先切成块状。将大骨还有玉米以及虫草花一起放入锅中熬煮。

  放入少许的姜片以及清水,还要记得将刚才浸泡虫草花的水也放进锅中,将锅盖好之后,先用大火熬煮半小时,再用文火熬煮一小时。

  花旗参乌鸡汤

  乌鸡一只500克左右,花旗参少许50克,红枣颗,桂圆肉2颗,姜片2片,枸杞颗。

  瓦罐洗净,放入可以淹没乌鸡的水量,煮沸,放入乌鸡1只继续煮沸,倒掉水,去腥味。重新换上新鲜的水,放入乌鸡、花旗参、红枣、桂圆肉、姜片、枸杞,大火煮1小时,文火1小时。

  莲藕猪骨汤

  鲜藕500克,带肉猪腿骨2根,盐少许。

  鲜藕切块,猪骨放入沸水中焯去污物备用。将鲜藕与猪骨一同放入压力锅(水量漫过材料后高约3指)大火煮约15分钟,再转中火煮约20分钟后开锅,藕和肉酥软后加入食盐调味即可。

  孕妇补钙喝什么汤?这个问题一直存留在一些缺失钙含量的孕妇们的脑海之中。很多的人都知道孕妇和腹中的胎儿是相关联的,因为胎儿要通过脐带吸收营养来保证自己的发育,因此在怀孕期间,孕妇就应该保证钙含量的充足,这样就可以使宝宝健康发育。

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